Ayak Tedavileri

Yetersiz ayak hijyeni, aşırı kilo, yanlış ayakkabı seçimi, spor yaralanmaları veya travmalar, genetik yatkınlıklar ve doğuştan gelen deformasyonlar ayak rahatsızlıklarına neden olabilir.

Ayakta ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı gibi belirtiler uzun süre devam ederse doktora başvurulmalıdır.

Doğru ayakkabı seçimi ayak sağlığı için önemlidir. Ayağa tam oturan, destekleyici ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Ayrıca ayak hijyenine dikkat edilmeli, aşırı kilodan kaçınılmalı ve ayak kaslarını güçlendiren egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır.

Burkulma vücudumuzdaki eklemlerde bulunan bağların aşırı gerilmesi sonucu oluşan yumuşak doku problemidir.

Eklemi sabit sıkı tutan bağlar bazen tamamen yırtılır bazen de yırtılmaya doğru zorlanır.

Travmanın oluş şekline göre vereceği hasar değişiklik gösterir.

Hafif burkulmalarda şişlik ve ağrıya sebep olurken, 1-2 günde rahatlama görülür.

Burkulma şiddetlendikçe bağların bütünlüğü bozulur ve eklem kıkırdağı da hasar görebilir.

Burkulmalar en çok el bileği, ayak bileği, parmaklar, dirsek ve omuzda görülür.

Burkulmaları hafife almamak gerekir. Eğer 2 gün geçtiği halde,
📌 Eklemi kullanmakta zorluk
📌 Üzerine basmak veya hareket etmekte güçlük varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Ayak kaslarını kemiklere bağlayan tendonlarda aşırı kullanım veya travmaya bağlı oluşan hasar görmesidir. Özellikle koşu veya basketbol gibi profesyonel sporcularda ve aşırı kilolu kişilerde daha sık görülür.

Tendonun bulunduğu bölgede ağrı, şişlik ve kızarıklık, hareket sırasında zorlanma ve güçsüzlük görülür.

Aşırı kullanım (koşma veya zıplama), ani hareketler, travma, uygun olmayan ayakkabı, düşme veya burkulmalar ayak tendonlarında iltihaplanma, yırtılma hatta kopmalara neden olabilir. Yaşlanmaya bağlı olarak da tendonlar zayıflar.

Tedavi yaralanmanın şiddetine göre değişir. Dinlenme, buz tedavisi, bandajlama, ilaç tedavisi, fizik tedavi uygulamaları ile, yırtık veya kopma durumunda ameliyat gerekebilir.

Aşil tendonu yaralanması tedavi ve rehabilitasyon süreci ortalama 4-6 aydır. Spora dönebilmek için doktor onayı gerekir.

Ayak tabanının iç kısmında normalde olması gereken kemerin bulunmaması ve ayak tabanının yere tamamen temas etmesi durumudur.